72 Q：ハムストリングスの肉離れを繰り返しているが？
A：ハムストリングスのうちの大腿二頭筋が肉離れを起こしやすいのですが、この
筋肉は太くて厚いため、一度断裂しますと深くまで行きます。施術でしっかり
断裂部を修復しないと繰り返しやすく、更に深くなり、そうしますと歩いてい
ても常に違和感を感じてしまいます。
月別: 2024年3月
施術中のQ＆A
71 Q：ジョギングすると大腿の後ろの上部が痛いが？
A：走ると大腿四頭筋が筋肉痛になる方は多いのですが、この筋肉は大きいのです
が瞬発系ですぐ疲れてしまいます。持続系では後面のハムストリングスの筋肉
の方が厚いのでこちらを使えると長時間走れます。また、後面の上側が痛いの
は、この坐骨結節からハムストリングスがついているので正しく使えている証
拠です。トレーニングを積めば強くなり痛みも出なくなります。
施術中のQ＆A
70 Q：長座でストレッチをすると体が曲がらなく固いが？
A：ストレッチで前屈して体が曲がらないと関節が固くなったと言われますが、大
腿後面の外側広筋の筋線維が固まっているために柔軟性が出ません。実際に前
屈してみるとここが一番痛いはずです。この前屈で体を前に倒せるようになる
ためには外側広筋と腰の真ん中の筋肉を緩めていけば柔軟性が出てきます。
施術中のQ＆A
69 Q：最近腸腰筋の重要性をよく聞くが？
A：腰を痛めないように前後をトレーニングして真っすぐ安定させた方が姿勢も良
くなります。しかし慢性の痛みを抱えている殆んどの方は腰が弱冠曲がってお
り、腸腰筋は縮んで緊張しています。先ず、後面の腰部をしっかり緩めて上体
を伸ばし、前面の緊張を弛緩させてから腸腰筋のトレーニング等をされた方が
効果が上がります。